①ダイエットをはじめる前に

さてさて、夏が近づくにつれて、薄着になってきました。今までは服で隠せていた体型も服では隠しにくくなってきましたよね。自分のボディラインが気になる夏…腹をくくってやるしかありませんね。

私もダイエット経験者であります。ボディビル大会に出る1年目の思い出ですが、81kgから57kgまで体重を落としました。その間、約10カ月です。結構長くやってましたね。その間やっていたダイエット方法は主に2つのやり方でした。それは・・・

1、糖質制限ダイエット
2、カロリー制限ダイエット

どちらのダイエット方法も必ず効果が出ます！
どちらも制限が付きますので、多少の我慢は必要です。しかし大会のステージの上ではパンツ1枚で勝負ですので辛いだ、へっちゃくれだは言っていられませんでした。ただ、当日に向けて最高の仕上がりにするだけのために一生懸命でした。

皆さんの中にも、体型を気にしてダイエットに励んでらっしゃる方もいらっしゃると思いますが、皆さんのお力になればと思いダイエットについて私の経験から書いてみたいと思います。

ダイエットを始める前に、決めないといけないことが3つほどあります。
それは何かといいますと

①何ダイエットをするかを決める！
②いつまでに何キロやせるかを決める！
③必ずやせると決める！

この3つは必ず決めたほうがいいです。何も決めずにただ、やせたらいいなぁ…では絶対成功しませんから。

そして、その決める事の目安を、次回配信したいと思います。

写真は昨日のお昼ごはん

鶏むね肉皮無し300g
トマト
きゅうり
たまねぎ
キムチのもとで混ぜ合わせ