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ショルダープレス入りました

by hirayama_gym · 2021年5月8日

先日、ショルダープレスが入りました。

肩の筋肉を効率的に鍛えるためのマシンです。

主に三角筋の中部と持ち手を変えることによって三角筋前部に刺激が入ってきます。

このマシンのコツはあまり背もたれを使わず、肘を後ろに張りすぎずにトレーニングをするのがコツです。

個人的には既存マシンのラテラルレイズとショルダープレスのスーパーセットでのトレーニングが好きです。

是非おためしあれ！

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